Emagrecer em 3 tempos



Se está a engordar não desespere. Tome coragem e descubra o poder da fruta, dos líquidos e até dos astros, para perder uns quilinhos a mais…COM FRUTA
Escolha um dia da semana para fazer este regime apenas à base do que as árvores de frutos lhe dão. Verá como os resultados rápidos valem o esforço…
AO ACORDAR – Beba uma chávena de água morna com sumo de limão diluído;
Às 10 horas – Ingira 200 gramas de fruta da época à escolha;
Às 11 horas – Tome um sumo de laranja natural;
AO ALMOÇO - Volte a consumir cerca de 200 gramas de fruta da época;
Às 17 horas – Beba um chá de hortelã ou outra erva à escolha, misturado com sumo de limão; se desejar, adoce com mel em vez de açúcar;
Às 20 horas – O jantar será uma maçã ou pêra.


COM ÁGUA
O importante nesta dieta é que beber água se torne uma rotina. Habituado a não estar hidratado, o organismo vai pedir-lhe para ir muitas vezes à casa de banho, para se ver livre das toxinas acumuladas. Dias depois, sentirá os benefícios de ingerir água, não apenas na balança, mas também ao nível da sua pele, energia, intestinos e dores de cabeça…
AO ACORDAR – Beba um copo de água com uma fatia de limão, para que o corpo recupere os líquidos perdidos durante o sono com a respiração e transpiração;
AO PEQUENO ALMOÇO – Tome um copo de água ou uma chávena de chá de ervas à escolha;
MEIO DA MANHÃ – Ingira um sumo de fruta natural (melão, laranja ou melancia) e, em seguida, remate com um copo de água;
AO ALMOÇO – Coma uma sopa passada, mas, antes, não se esqueça de ingerir uma água ou chã;
MEIO DA TARDE – Enquanto prepara o jantar, beba um copo de água e ingira alguns vegetais frescos;
APÓS O JANTAR – Beba um copo de água antes de dormir.

COM A LUA
Dois quilos em dois dias são possíveis sempre que fizer o seguinte regime alimentar de cada vez que a Lua mudar.
AO PEQUENO ALMOÇO – Tome um batido com sumo de laranja, banana, duas colheres de gérmen de trigo e uma de mel;
A MEIO DA MANHÃ – Beba um iogurte natural magro com aveia;
AO ALMOÇO – Coma um creme de cogumelos ou uma sopa de espinafres com cenoura (tudo passado);
AO LANCHE – Opte por batido de fruta sem açúcar;
AO JANTAR – Ingira uma sopa de tomate ou frango.

E AINDA VENTRE LISO
A barriga inchada está relacionada com a má alimentação e digestão. Por isso, é importante que, a par das dietas, se adopte hábitos saudáveis, como:
MASTIGAR DEVAGAR – Pois a digestão será mais rápida e a mensagem de saciedade demorará mais tempo a chegar ao cérebro, logo, terá menos fome e irá comer menos;
DAR COR AOS PRATOS – Isto é, metade da sua refeição terá de ser uma salada colorida, a outra dividida entre cereais integrais e proteínas;
BEBER MUITO – Chã e água, mas fora das refeições e antes das 19 horas, para evitar a retenção de líquidos;
FAZER VÁRIAS REFEIÇÕES – Curtas ao longo do dia, pelo menos, seis.





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