Comportamentos Para Prevenir a Diabetes



Consequência de hábitos de vida pouco saudáveis, a diabetes de tipo 2, que corresponde a cerca de 90 por cento da população diabética, não tem cura, mas pode ser evitada. Está comprovado que igualmente 90 por cento dos diabéticos são obesos ou têm excesso de peso. Já o risco de uma pessoa obesa vir a sofrer de diabetes é quatro vezes superior ao de outra com um índice de massa gorda normal.
TOME NOTA: Para prevenir esta doença, estes são seis comportamentos que deve passar a adoptar:

- Mantenha um peso equilibrado ao longo da vida.

- Pratique exercício físico, mas adaptado às suas necessidades.

- Siga uma dieta saudável. Privilegie vegetais, crus ou cozidos, carne e peixe (mais saudável).

- Evite o stress, que eleva os níveis de açúcar no sangue.

- Controle a tensão arterial e os níveis de colesterol e de glicemia, pelo menos, uma vez por ano.

- Os problemas cardiovasculares são um perigoso factor de risco.





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