Alimentos que fortalecem as unhas




Ter unhas bonitas e não esconder suas mãos pode ser mais simples do que imagina. Desta forma isso pode acontecer por conta de algumas vitaminas que podem ser encontradas nos alimentos mais comuns. Assim para que tenha uma noção, de uma olhada na breve lista com alguns alimentos:

Vitamina E: nozes, vegetais de folhas escuras, grãos integrais;
Vitamina C: pimentão amarelo, morango, mamão, goiaba, limão;
Zinco: quinoa, carnes, amaranto;
Vitaminas do Complexo B: grão integrais, lacticínios, aves, carne, ovo, gérmen de trigo.

Assim como pode ver não tem nem um que seja impossível de se comer e também de encontrar, então eu espero que goste e que faça um grande sucesso, e que agora possa ter as unhas dos seus sonhos.

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